１日５分から始める習慣で人生が１８０度変わった講師の体験談
１日５分の習慣で人生を変えるまでの全体像
STEP.1 習慣を使えば人生は簡単に変えられる
STEP.2 成功に必要な『大原則』を知る
STEP.3 理想の『未来』を決める
STEP.4 未来から逆算して『必要な習慣』を知る
STEP.5 習慣の難易度を『ミニマム』に設定する
STEP.6 習慣を発動させる『トリガー』を設定する
STEP.7 習慣に『報酬』と『罰則』を設定する
STEP.8 習慣の実践｜アプリで毎日管理する
講師野口オススメの習慣術まとめ
習慣化の『コツ』まとめ
-
習慣化のコツ① とにかく習慣の難易度を最小限にする (2:06)
-
習慣化のコツ② 始め方を『簡単』にする (1:12)
-
習慣化のコツ③ あえて『最高級な道具』を揃える (3:06)
-
習慣のコツ④ 習慣に上限はない (1:24)
-
習慣のコツ⑤ 自己肯定感を増やす (2:05)
-
習慣のコツ⑥ 習慣は毎日やるほうがはるかに簡単 (2:25)
-
習慣化のコツ⑦ 習慣に「楽しさ」は必要ない (1:51)
-
習慣化のコツ⑧ 全ての習慣を朝の時点で完了させる (1:25)
-
習慣化のコツ⑨ 短期ではなく「長期的な成果」をイメージする (1:40)
-
習慣化のコツ⑩ 大衆は常に間違う、反対意見は気にしない (3:06)
